La Paternité du Régime Soupe reconnaître pour les américains, Médecin-Nutritionniste Mitchell. Il annonça aux Gens la tiefsinnigkeit ce Type de Régime alimentaire, non seulement pour la minceur, mais aussi pour la Santé.
Les bienfaits et les Dommages
Ce Régime est considéré comme l'un des plus sûrs et a un certain Nombre d'Avantages:
- Vite marre
- La Présence de Légumes toute l'Année, la Possibilité d'Utilisation à la fois de produits frais et surgelés
- La Diversité des Ingrédients, Vous pouvez chaque Jour, la Soupe
- La Présence de Vitamines et de Minéraux, en Plus il ya pas de Restrictions pour l'ajout de diététique Types de Viande, ou peut-être la Présence de la Protéine
Utilisation du Régime Soupe:
- La Perte des Kilos en trop
- Nettoyage de l'Organisme des déchets et Toxines
- Création d'une Plate-forme pour le passage sur la bonne Nutrition par la suite
Un tel Régime est préférable de ne pas utiliser:
- Les femmes enceintes et les Mères qui allaitent (supplément de Vitamines pour les femmes enceintes)
- Pour ceux qui ont un Travail physique lourd, mène une Vie extrêmement active, Sportifs
Règles de Préparation
Selon la Méthode de la Préparation, il y a deux Variantes de faible teneur en calories des Soupes:
- Transparente de la Soupe avec des petits Morceaux de tranches de Légumes améliore la Motricité de l'Intestin
- Soupes en purée – à digérer
Règles Générales:
- Pas De Pommes De Terre
- Abondance de vert
- Pour la Création de la Densité est recommandé de Gruau
- Les légumes ne doit pas digérer, elle s'aggrave Leur valeur Nutritive
- Utilisation du Sel et de l'huile Végétale à un Minimum le Nombre de
- Vous pouvez Utiliser des Épices naturelles
Recettes
Légumes De Régime Soupes
Soupe à la citrouille
Composition:
- 100 G de Pulpe de Potiron, coupez-le en Dés
- 100 G de courgettes, coupées en dés
- 2 haché Poivrons verts
- 3 Oignons moyens, hachés finement
- 3 dés de Tomate de taille moyenne
- 1 Carotte moyenne haché finement
- 1 cuillère à Soupe d'huile Végétale
- 3 Litres De Liquide
- Vert
- Sel
- Épices
Préparation:
- Les courges, les courgettes, les Carottes, la Moitié des Oignons hachés et les Poivrons dans de l'Eau froide et mettre Cuire à feu doux
- Le reste de l'Oignon haché et les Poivrons à Griller frit dans l'huile jusqu'à obtenir une Couleur dorée, mettre dans la Soupe pour 7 Minutes avant la Fin de la Cuisson avec les Tomates
- Avec le Sel, et avant de servir, saupoudrer de fines Herbes hachées
Soupe aux champignons
Soupe aux Champignons préparés:
- 300 G de Champignons frais
- Basilic
- Sel
- 200 G De Tomates Mûres
- 3 petites Carottes
- 1-les jeunes courgettes
- 150 G De Branche De Céleri
- 200 G De Chou Blanc
- 4 petits Oignons
Préparation:
- Déroulés, à partir de peaux de Tomates coupées en Cubes
- Hacher Légumes: Champignons en petites Rondelles, les Carottes et les courgettes, coupées en dés le Céleri, le Chou en lanières. Hacher grossièrement les fines herbes
- Les carottes et le Céleri, Cuire pendant 7 Minutes après l'ébullition
- Ensuite, tapez le Chou, les Champignons et les Oignons, le temps de Cuisson 5 Minutes
- Attacher les courgettes, les Tomates, et encore 5 Minutes de Cuisson
- Mettre les Épices, le Sel et les Herbes
Soupe à l'oignon
Ingrédients:
- 2 Litres De Liquide
- 8 Oignons moyens
- 2 Tomates (on peut ajouter du jus de Tomate)
- Hachées une petite Tête de Chou
- 3 Poivrons rouges hachés finement
- 6 Tiges De Céleri
- Sel, Poivre, Curry, Herbes
Préparation:
- Imprégnés avec de l'Eau froide finement haché Cuire les Légumes pendant 15 Minutes à feu vif
- Ensuite la petite – jusqu'à la Volonté de
- Salez, mettez les Épices, ajoutez les Verts lors de la Remise
La soupe aux pois
Composition:
- 450 G De Petits Pois
- 1 Les Racines De Panais, Persil
- 2 grosses Carottes
- 1 grosse Tête d'Oignon
- 25 G végétale et une huiles
- La Sarriette, Sel
Préparation
- Bien laver les Pois laisser reposer pendant 1 Heure dans de l'Eau froide
- Hacher finement les Légumes et les couper, mélanger les deux huiles
- Pois, Versez de l'Eau nouvelle, laisser Cuire une Heure, ajoutez les Légumes préparés et Cuire pendant 30 Minutes de plus. Saler
- D'Herbes Thym ajouter au moment de servir la Soupe
La Soupe de Céleri
Ingrédients:
- 0,6 kg de Céleri
- 1 de taille moyenne, la Tête de l'Oignon
- 1 Carotte moyenne
- 400 G de Chou
- 3 finement haché poivron jaune
- 1 Tasse de Jus de Tomates
- Environ 2 Litres De Liquide
Préparation:
- Hacher les légumes et les Légumes dans l'Eau bouillante, Plongée sous-marine
- Faire cuire les Légumes pendant 20 Minutes, en choisissant de ne pas trop laisser mijoter, couvrir la Casserole avec un Couvercle
- Puis ajouter dans la Soupe 1 Tasse de Jus de Tomates, Sel
- Porter à ébullition et servir avec des Herbes
Soupe de Chou
Ingrédients:
- La Moitié de la Tête et ordonnée de Chou-fleur en Fleurettes
- La Moitié de la COB à soupe de dés de Chou
- 4 petits Oignons
- 3 Poivrons verts
- 4 Carottes
- 8 Tiges De Céleri
- Le Sol De Citron (Le Jus)
- Les Épices, Les Herbes, Sel
Préparation:
- Chou-fleur, Chou, dés de Racines, la Baie de l'Eau froide, la Cuisine après la Cuisson pour 15 Minutes
- Coupez les Poivrons en lanières et couper finement l'Oignon. Ajoutez Les Légumes. Cuire jusqu'à ce que prêt
- Ajouter le Jus d'un Citron, mettez les Épices, le Sel, Herbes
Blumenkohlsuppe
Composition:
- 500 G De Chou-Fleur
- 2 petites Pommes de terre
- 2 cuillères à Soupe d'huile Végétale (d'Olive de préférence) d'huile
- 3 Champignons de couche
- 2 Oignons
- Thym, Sel, Poivre, noix de Muscade râpée
Préparation:
- Les pommes de terre en Cubes et verser de l'Eau bouillante
- Coupées en Rondelles et les Champignons dans de l'huile Végétale en collaboration avec de la ciboulette. Mettez les Pommes de terre
- Démonter le Chou en petits Bouquets et les Pommes de terre mettre
- Mettre Les Épices, Sel
La soupe de haricots
Ingrédients:
- 100 G de Haricots blancs
- 100 G de courgettes
- 100 G De Poireaux
- 100 G D'Oignons
- 50 G de Céleri racine
- 2 Tomates rouges
- Le Basilic, Le Thym, Poivre, Sel
- 3 Litres D'Eau
Préparation:
- À l'avance, les Haricots trempés dans de l'Eau froide pendant 12 Heures
- Haricots Cuire pendant 50 Minutes à feu doux, en Ajoutant le Thym
- Préparer les Légumes. Coupez des petits Cubes
- Tous les Légumes sauf les courgettes, mettez les Haricots et Cuire pendant 25 Minutes
- Des tomates sans Peau, écrasé dans un Mixer avec le basilic
- Mettre les courgettes et les Tomates, le Sel et les Épices, maintenez sur le Feu encore 5 Minutes
Soupe de lentilles
Ingrédients:
- Verre de Boîtes de Lentilles rouges
- 1 gousse d'Ail écrasée
- 1 Oignon haché
- 1 dés de Poivron rouge
- 2 branches de céleri finement haché
- 2 Litres de Liquide (de Légumes, de Poulet bouillons)
- La Feuille De Laurier, Curcuma, Thym, Sel, Poivre
Préparation:
- Les Lentilles de lavage et de séchage
- L'oignon, l'Ail, le Poivron et le Céleri et Cuire pendant 2 Minutes, après que tous les cuisiniers
- Ajouter les Lentilles et Épices, Couvercle
- À feu doux 1 Heure de Cuisson, en remuant de temps
Régime Soupe-Purée
Voici quelques Recettes de Régime Soupes de Légumes.
La Soupe de Purée de courgettes
Composition:
- 250 G de Pommes de terre coupées en dés
- 450 G de courgettes
- 1 moyenne de la Tête d'Oignon finement haché
- 50 G De Tomates
- 2 cuillères à Soupe d'huile végétale
- Branche De Thym
Préparation:
- Peler les courgettes (toute) jeune coûte et sans que cela!) et les couper en Cubes
- Chauffer la Poêle, Versez un peu d'huile d'Olive. L'Oignon et ajouter les courgettes, les faire frire, puis les Pommes de terre de remplir
- Ajouter l'Eau et faire Cuire les Légumes à 20 Minutes
- Les Légumes cuits à partir du Bouillon de supprimer, Broyer dans un Mixeur avec le Thym, le Bouillon et porter à ébullition
La Soupe-Purée de Brocolis
Composition:
- 200 Grammes De Brocoli
- 300 G de courgettes
- 50 G De Poireaux
- 2 Gousses d'ail haché l'Ail
- 100 ml de Lait
- Les graines de sésame
Préparation:
- Éplucher les légumes, hacher grossièrement, plongé dans l'Eau chaude pendant 10 Minutes
- Les Légumes cuits à partir du Bouillon de supprimer, ajouter l'Ail
- Avec un mélangeur à immersion, Concassage
- Ajouter le Lait et porter à ébullition
- Au moment de servir saupoudré de Sésame
Soupe de pommes de terre
Composition:
- 4 de taille moyenne, Pomme de terre, Tubercule
- 4 petites Carottes
- 2 Oignons moyens
- 2 Tiges De Céleri
- 3 Poivrons rouges
- 4 Tomates
- Bouillon de Légumes (ou d'Eau)
- L'huile d'olive
- Poivre, Fines Herbes, Sel.
Préparation:
- Tous les Légumes, coupez-les en Tranches
- Pour enlever la Peau des Tomates, Versez de l'Eau bouillante et Grind
- Dans une Casserole à Fond épais, faire Griller hachée Oignon dans l'huile d'Olive, puis ajoutez la concassée de Racines de Céleri et de Carottes. 5 Minutes pour griller
- Versez les Légumes sautés avec de l'Eau et mettre sur le Feu
- Après ébullition, à la hachée, Poivrons et Pommes de terre. Le temps de cuisson des Légumes à environ 10 Minutes à feu doux. Les tomates, Soupe, Sel, Poivre, environ 3 Minutes de Cuisson
- Broyer dans un Mixeur. Et porter à ébullition. Ajoutez des herbes directement dans l'Assiette
Soupe au lait
Käsesuppe
Composition:
- vert
- 200g de Mélange de Légumes surgelés
- 1 Litre De Liquide
- 100g Russe de Fromage (Fromage fondu)
Préparation:
- Faire bouillir l'eau, le Couvercle fondue de Légumes
- Fromage râpé Verser, en remuant constamment, Légumes
- Putting Greens
Soupe de poisson
Soupe de poisson
Composition:
- 300 G de faible teneur en gras des Poissons de mer
- 60 G De Riz
- 150 G D'Algues
- 2 Oignons moyens
- La sauce de soja
- Épices
Préparation:
- Émincé d'Oignon et de la sauce de Soja marinade, mélangé avec des Épices
- Rincer le Riz à fond, et la Cuisine
- Ajoutez le Poisson dans le bouillon et Cuire jusqu'à tendreté. Après l'envoi Vous dans une Casserole les Oignons dans le Vinaigre avec les Algues
Soupes
Soupe aux Boulettes de viande
Ingrédients pour les Boulettes:
- 225 G de viande Hachée de Veau
- 30 G d'Oignon finement haché
- 4 Cuillère À Soupe De Chapelure
- Oeufs 1 Jaune D'Oeuf
- Le Basilic, Origan, Persil, Sel, Poivre
Ingrédients Lla Soupe:
- 20 ml d'huile d'Olive
- 50g de Haricots
- Paul Céleri
- 100g de Chou haché
- 100g de soupe de chou-Rave en petits Dés
- 50g d'Oignons hachés finement
- 2 Gousses d'ail écrasées
- 300g de Tomates
- Poivre, Sel, Clous De Girofle, La Feuille De Laurier
Préparation:
- Mélanger tous les Ingrédients des Boulettes de viande et Rouler les Boules de la Taille d'une Olive
- Rincer les Haricots
- Dans une Casserole avec de l'Eau, mettre des Légumes avec de l'Ail. Les tomates au bout de 15 Minutes
- Cuire, en remuant de temps, environ 20 Minutes
- Mettez le reste des Ingrédients. Cuire jusqu'à tendreté
- Mettre Les Épices
La Soupe de la viande Bovine
Ingrédients:
- 600 Boeuf
- 1 Carotte
- ½ Racine de persil
- 400g de Pommes de terre
- 2 Gousses d'ail
- Marjolaine, Sarriette, Fenouil
Préparation:
- Faire cuire la viande de Bœuf avec des Racines coupées en Tranches
- Les saler et les Pommes de terre
- Ajoutez l'Ail et les Épices